告白したけど振られた。
けれど、フラれたとはいえ好意は残るものです。
こういった場合の好意は引きずることが多くなりやすいです。
では、振られた後の引きずる好意の対処法をどうしたらいいのかを考えてみたいと思います。
好意を引きずっていて辛いという方は参考にしてみて下さい。
告白して振られた後の好意を引きずるのを何とかするには？
振られた後の好意を引きずるのは、自分の好意を消化させられないからです。
相手を諦めようと思っても、芽生えた好意をなくすことは容易ではありません。
だからこそ、引きずる気持ちが苦しくなるわけです。
では、そんな気持ちをどう処理すればいいのか？
対処法は
・心を落ち着かせる期間を設ける。
・自分が納得できる結論を出す。
・想いを思い出に変える。
・気持ちの切り替え。
・自分を肯定する。
・辛いなら泣いてみる。
・愚痴があるなら友人に相談する。
・恋愛に対して前向きな気持ちを持つ。
こういう対処法が有効ではないかと思います。
簡単に説明していきましょう。
恋愛の未練を断ち切る方法その１．心を落ち着かせる期間を設ける
恋愛において引きずるという感情は未練があるということになります。
頭では理解しているつもりでも心が納得できていない。
まだ相手を好きな気持ちが残っているからこそ引きずってしまうわけです。
だからこそ、心を整理させる時間を設ける。
そうすることで、振られたという感情と向き合う時間を作り出す。
恋愛の未練を断ち切る方法その２．自分が納得できる結論を出す
恋愛に対する未練を断ち切るなら、心の整理をするだけでなく、自分自身が納得できる結論を出すことも重要です。
振られたという事実だけでは、心は納得しない可能性があります。
どうしてダメだったのか、こんなにも好きなのに何がいけないのか？
そういうふうに納得ができない感情が無意識に存在しているのです。
なので、振られた原因を自分なりに考えて納得させる。
もしくは、好きな人に依存しないように前向きに物事を考え、恋愛に対して前向きな思考をする。
そうすることで、停滞していた気持ちを前に押し出すことができます。
恋愛の未練を断ち切る方法その３．想いを思い出に変える
好きな人のことを考えると辛い。
そういう方法で未練を断ち切ることも可能です。
好きな人のことを考えて書いた日記、好きな人にもらった思い出の品。好きな人が写った写真や動画など。
相手との思い出の品を処分する。そうすることで想いに区切りをつける。
未練が残ってしまうというのは、思い出を振り返ってしまうということでもあります。
なので、辛い思い出の原因となる品物を処分することで、未練を断ち切るという方法になります。
恋愛の未練を断ち切る方法その４．気持ちの切り替え
告白して振られたから好意を捨てなければならない。
そう考えるのが辛いなら、好きな人への想いを感謝の気持ちに変えてください。
好きだけど、それは恋愛的な好意ではなく、人としての好きに変換してください。
好きでいさせてくれてありがとう。
楽しい時間をありがとう。
そんなふうに、相手を好きな気持ちを否定せず、受け入れて、新しい気持ちに切り替える。
そういう気持ちの変化を意識する。
そうすることで、気持ちの区切りをつけることが可能となります。
恋愛の未練を断ち切る方法その５．自分を肯定する
告白して振られた場合、自分が悪いから相手に振られたと考える人もいます。
・自分に魅力がないから振られた。
・相手を不快にさせたから振られた。
・告白しなければ良かった。など。
振られたショックも重なり、自分を責めてしまう人も少なくありません。
こういうふうに自分を責めてしまうと、次の恋愛をするときも同じような展開になってしまうのではないか？
そういう不安が付きまとってしまい、恋愛に憶病になるケースが多いです。
自分を責めても辛いだけで何も改善されません。
恋愛の未練を断ち切る方法その６．辛いなら泣いてみる
どんなに誤魔化しても、やはり振られたショックというのは心に傷を負わせているものです。
ショックを我慢し、耐えるのも良い方法ですが、一度、思いっきり解放してあげるのも良い方法です。
そういう気持ちの区切りを付けた後は、意外とスッキリできたりします。
思いっきり泣くなら、相手への未練をスッパリと断ち切ってください。
恋愛の未練を断ち切る方法その７．愚痴があるなら友人に相談する
振られた気持ちを引きずるなら、フラれた不満を友人などに愚痴るのも一つの方法です。
親身に話を聞いてもらえれば、気持ちの整理にも有効になります。
むしろ、愚痴を吐き出さずに溜め込むと、気持ちのはけ口がなくなり、辛い気持ちになります。
対応してくれる人次第ですが、優しい言葉などを貰える可能性は十分にあります。
恋愛の未練を断ち切る方法その８．恋愛に対して前向きな気持ちを持つ
恋愛に対して前向きな気持ちを持つというのは重要です。
告白して振られた。つまり、恋愛で失敗してしまったということです。
思考が後ろ向きになってしまうと、次の恋愛をしようとしても、次も失敗するかも、という思考が脳裏をよぎります。
そしてその失敗体験が尾を引いて、体を硬直させ、次なる失敗を呼び込むことになります。
ゆえに、失敗を挽回する成功を体験させるのがベストなのですが、恋愛においての成功は難易度が高いです。
まとめ
告白して振られたけど未練があって引きずる場合の対処法を紹介しました。
対処法としては
・心を落ち着かせる期間を設ける。
・自分が納得できる結論を出す。
・想いを思い出に変える。
・気持ちの切り替え。
・自分を肯定する。
・辛いなら泣いてみる。
・愚痴があるなら友人に相談する。
・恋愛に対して前向きな気持ちを持つ。など。
この他にもいろんな対処法が存在すると思います。
自分に合った気持ちの付け方。自分なりの吹っ切り方など、いろんな方法で失恋の悲しみを吹き飛ばしてみてください。
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