不安は自分が作り出しているだけ。恋愛で自信を持つ方法は？

恋愛話では不安が付き物となります。

しかし、恋愛における不安は自分が作り出しているものが大半です。

なぜそのようなことになるのか？

主な原因は２つ

・相手を信じられない、信用できない。
・自分に自信がない、否定してしまう。

これらの要素が恋愛においての不安になってくるわけです。

では、どうすればそのようなことが可能になるのか？

いろいろと考察してみたいと思います。

恋愛の不安は自分が作り出しているだけ、恋愛で自信持つ方法は？

恋愛の不安は自分が作り出しているだけなので、恋愛で自信を持つことができれば自然と不安を感じる頻度は下がります。

では、どうすれば不安を感じない、自信のある自分になれるのか？

方法の候補としては

こういう方法などを使って自信を付けることで不安感を軽減させることが可能となります。

ただし、自分を鍛えても相手の態度によっては不安を感じることもあります。

なので、自分の心身を鍛え、相手をどこまで信頼できるかが不安を減らす大きな要素となり得ます。

それでは候補の説明をしていきましょう。

恋愛の不安を克服する方法その１．誰かに相談する

恋愛の不安を克服するには、誰かに相談するのが手っ取り早いです。

自分のことだけど、自分のことが良く分からない。

近くにありすぎて客観的に物事が見れない。

そんな場合にこそ誰かに相談してみる。

相談することで、自分では見つけられなかった解決方法が見つけられる場合もあります。

誰かに相談することで、不安や問題が解消することも多々あります。

悩みを打ち明けるだけでも、意外と心がスッキリ整理することもできたりします。

頼れる人がいるなら、相談するのも良い方法だと言えるでしょう。

恋愛の不安を克服する方法その２．自分磨きをする

恋愛においての基本、自分磨きをする。

自分の容姿を見直し、直せるところは努力して直す。

スキルアップして自信を付けるのもあり。

とにかく、今よりも良い人物になれるように努力する。

その小さな頑張りの積み重ねが自信に繋がります。

好きな人に認められる可能性も上がるので、頑張りやすいやり方と言えるでしょう。

仮に、好きな人に気が付かれなくても、頑張った努力は自分自身の成長や自信に繋がっているので無駄にはなりません。

努力をできたという成功体験が次の自信につながっていきます。

自分自身を成長させるために自分に投資しよう

恋愛の不安を取り除くためには、自分自身に投資することに迷わないでください。

お金を出したくない、無料で何とかしたい。

そう考えていると、満足なケアやスキルアップができず、自信が持てる自分になりにくくなります。

自分を成長させるための投資なのに、必要な時にケチってしまうと、けっきょく遠回りになって時間と労力、場合によってはお金すら余分に払うことになります。

必要な時にはお金は使う、投資することを意識しておくと良いでしょう。

恋愛の不安を克服する方法その３．異性と接する経験を積む

恋愛慣れしていない人の場合、異性と接する自信がないから不安になるというケースがあります。

なので、異性と接する機会を増やす。

そして異性と接するための経験値をたくさん積む。

そうすることで、好きな人との交流での不安を軽減させることができます。

ただし、他の異性と交流を多くすると、好きな人に勘違いされる危険もあるので注意が必要となります。

恋愛の不安を克服する方法その４．相手に依存しない

不安は自分が作り出しているというのは、恋愛において自分が相手に依存しているから来る言葉でもあります。

・相手に捨てられるかもしれない。
・相手の気に障ることを言わないように気を付けよう。
・相手に気に入られる自分でいないといけない。など。

物事の判断基準を相手に任せてしまっている状態になりやすいのです。

こうなってしまうと、

・相手の機嫌を損ねたからフラれるという不安感に襲われる。
・相手からの連絡が遅いからフラれる恐怖が頭をちらつき、また不安に駆られる。
・相手の誘いを断ってしまったから嫌われたかも、というような不安に悩まされる。など。

こんなふうにちょっとしたことで、不安に駆られて、心身共に疲弊してしまいます。

最終的には、恋愛することが怖くなって、相手のご機嫌をうかがうような不安な毎日を過ごすことになります。

対処法としては、意識的に相手に依存しないように、自分の主張や意志を大事にしていく。

時にはわがままを言う。自分の意見を曲げない。など、自分の考えを押し通すくらいの意志を貫く。

相手に依存するのではなく、相手と対等な立場で物事が言えるように自分の存在を高めていきましょう。

恋愛の不安を克服する方法その５．自分という存在を認める

このような状態の対処法としては、自分自身を認めることが大前提となります。

自分なんか、という考えを改めて、自分を認めてあげる。

努力してもダメではなく、努力をすることができた。エライ、と自分を褒めてあげる。

そうした小さな肯定の積み重ねが自信の形成に繋がっていきます。

恋愛の不安を克服する方法その６．ネガティブに物事を考えない

ネガティブに物事を考えてしまう傾向がある人は恋愛において不安を感じやすい傾向にあります。

可能ならば、ポジティブ思考になれるように努力する。

そういった努力をすることで、不安を感じる確率を減らすことができます。

恋愛の不安を克服する方法その７．失敗に恐怖しない

恋愛においての不安は、失敗に起因するものも少なくありません。

だから対処法としては、失敗を気にしない。失敗を必要以上に恐れない。ことになります。

もっと正確に言えば、成功も失敗も考えない。自然体で行動することです。

それに、たとえ物事に失敗しても、好きな人は笑って許してくれると信じることも重要です。

物事を楽しむことを意識して失敗の不安を消してみよう

物事を楽しむことを意識することで、失敗するかもしれないという不安を帳消しにしてみるという方法。

とくに好きな人と交流するなら楽しい時間を過ごせるはず。

緊張や不安を抱えるために好きな人と一緒にいるわけではないはずです。

怖いとか恐怖を感じる場合、心が不安定になりやすく、不安になりやすいので、好きな人と楽しい時間を過ごすと言うことに意識を傾ければ、不安にはなりにくくなるというわけです。

恋愛の不安を克服する方法その８．他人との比較をしない、自分の価値観を優先する

他人と比較してしまうことで、自信を失うことがあります。

だからこそ、自分に自信を持てない人は他人と比較しがちな性格をしています。

他人と比較してダメな自分だから、相手にいつ捨てられてもおかしくない。

そういった不安が心を支配して、不安を掻き立ててしまうケースも少なくないです。

自己否定を繰り返すと自信の欠如に繋がり、いざという時に自信を出せなくなります。

なので、日頃から自分はダメな奴だと認識している人は、自分はできる人間だと思い込むようにする。

そうすることで、自信に繋がり、不安の軽減に役立つということになります。

恋愛の不安を克服する方法その９．コンプレックスを意識しない、気にしない

コンプレックスがあるから不安に感じるし、自信も持てない。そんな場合もあります。

しかし、コンプレックスというのは大半は自分以外には分からない場合が多いです。

相手のちょっとしたコンプレックスくらいなら、相手も許容範囲で許してくれる可能性が高いです。

でも、自分が完璧じゃないと気が済まない場合、それが不安材料になってしまいます。

完璧を目指すから完璧じゃなくなるって矛盾していますね。

そうすることで、不安とも向き合える機会が得られると思います。

恋愛の不安を克服する方法その１０．勇気を出して成功体験を掴む

恋愛において不安を感じるのは、自分に自信がない場合が多いです。

だからこそ、成功体験を経験して自信を持つことが重要となります。

とくに少し勇気を出さないといけないような成功体験を経験すると、自信の絶対量が大きく上昇します。

あとは、成功体験を元に心を強くする。

ただし、成功体験を積み重ねても、不安要素に絶対的に対処できるわけではありません。

あくまで不安を感じにくくなる程度の対策となります。

不安を完全になくしたいなら、相手に依存しない、個人の意志を強く持った、価値観に従った交流をすると良いでしょう。

仮に別れたとしても、依存せず、個人の意思を強く持っている状態なら、失恋のダメージも最小限に抑えられます。

まとめ

恋愛において不安は自分が作り出しているだけです。

なので、自分の心とどう向き合うか？

それがあふれ出る不安への対処法となります。

今回の話は、あくまで一例となります。

不安の形は人それぞれ、特定のやり方が万人に合うとは限りません。

だからこそ、自分なりの方法で自分の心と向き合い、不安を乗り越えられるように努力してみてください。