一人暮らしで食べるご飯が美味しくない。
そのように感じる人も少なくありません。
一人きりで食べる食事は寂しいものです。
それを解消するためには、誰かと一緒に食事をすることが大事と言えます。
というわけで、一人暮らしの状態で寂しい食事をしたくないという時に使えるかもしれない方法を紹介していきます。
このページで紹介している方法を実践したからといって、必ずしも食事を美味しく食べられる保証はありません。あくまでも、このような方法もあるという認識を持ってご覧ください。
一人でも美味しい食事をとる方法その１、外食
限定的な方法と言えますが、ファミレスなどで外食をしてみるという方法があります。
一人で食べるご飯が美味しくないと感じる理由が静けさにあるのならば、にぎやかなお店で食事をとることで気持ち的に楽になり、食事を美味しく食べれれるかもしれないというわけです。
そして静けさがご飯をまずくさせている原因だとしたら、一人飯の時に音楽を流すなどの妥協案を生み出すことも出来ると思います。
ただし、にぎやかなところでの食事は、逆に孤独を強く感じやすいというデメリットも潜んでいます。自分の性格を把握して外食に手を出さないと、より一層、自分は孤独なんだと思い知らされる危険がありますのでご注意を。
一人でも美味しい食事をとる方法その２、一時的に誰かに頼る
一人で食べる食事は美味しくない。
一人暮らしをしていると、そう思う時期がやってくる人は多いです。
ならば、その一人飯が辛いときだけでも、誰かと一緒にご飯を食べる習慣をつけてみるというのも一つの手。
家族や友人の予定もあるので、毎日というわけにはいきませんが、定期的に一緒に食事を取る日を決めれば、その日を待つという楽しみが生まれます。部屋で一人、孤独、というようなマイナスな感情を膨らませると食事が美味しくなくなる確率は高まります。
なので、楽しい食事を心がける、食事に楽しみを持たせることで、食事を美味しく感じるようになるかもしれません。
一人でも美味しい食事を取る方法その３、テレビ電話
行儀の悪い食事方法と言えますが、背に腹は代えられません。
食事をする時間になったら、友人にテレビ電話で話かけてみましょう。
そして、電話で雑談を楽しみながら食事をするのです。
用意するものはテレビ電話だけなのもメリットの１つでしょう。
友人との雑談をすれば、孤独や寂しさを紛らわせてくれるので、食事も喉を通りやすいはずです。
一人飯が辛いときは、話し相手になってくれる友人や家族に助けを求めると良いでしょう。
テレビ電話で一緒に食事をしてくれる友人がいない人は？
テレビ電話で友人と一緒に食事をすれば疑似的に一人ではなくなるので食事が楽しくなる確率が上がります。
しかし、いつも友人が相手をしてくれるとは限りません。
また、テレビ電話とはいえ、一緒に食事をしてくれる友人がいない人もいます。
そういった方はどうしたらいいのでしょうか？
一つの解決策としては、傾聴ボランティアなどに依頼してみるというのはいかがでしょうか？
傾聴ボランティアとはその名の通り、耳を傾けて話を聞いてくれる人たちのことです。
一人暮らしの暗い気分をボランティアの人と会話して気を紛らわせることができます。
欠点としては、知らない人（固定）が自宅にやってくる点です。
来客はイヤな人にはやや向いていない方法かもしれません。
けれど、一人暮らしで寂しい日々を過ごしているなら、自宅での貴重な会話相手を作れる手段ともなります。
寂しさをガマンするか。来訪をガマンするかは各個人の自由となります。
一人でも美味しい食事を取る方法その４、鏡を使う
この方法が一番手っ取り早く、簡単な方法と言えます。
用意する物はたった１つ、自分の姿が良く見える鏡を準備してください。
その鏡を自分の正面、もしくは側面に置いて食事をする。それだけです。
一人で食事をしても美味しく感じないのは周囲に誰もいない。
孤独を強く感じるから。心や体が食事に幸福を感じていないから。など、理由は様々です。
なので、それを解消するために、鏡をつかうのです。
鏡に映った自分と一緒に食べることで、他人と一緒にご飯を食べているという感覚が生まれます。
脳がそのように錯覚するのかもしれませんね。
そうすると、いつも美味しくないと感じていたご飯が美味しく感じられるようになるというわけです。
鏡を用意する手間はありますが、インテリアとしても活用できるので、部屋にあっても困らないはず。
一人飯の問題をできるだけ簡単に解消したいなら、鏡を使うと良いでしょう。
欠点としては、自分の感覚を誤魔化して食事を美味しいと錯覚させているだけです。
なので、寂しさや孤独感はほとんど減らないです。
一人でも美味しい食事を取る方法その５、気分を高揚させる
今日のご飯は何にしよう？
残り物で簡単な物にしよう。
そういって料理を作り、ご飯を食べる。
料理は成功しているのに、ご飯を美味しく感じない。
どうしてだろう？
というようなとき、暗い気持ちでご飯を食べていませんか？
「楽しい食事を、体を飢えさせないための作業」と認識していませんか？
ご飯を作るのが楽しい、美味しいご飯を食べるともっと嬉しい。
そういった気持ちを忘れてませんか？
腹が減ったからご飯を食べる。満腹になったからもういいや。
そんな風に食事を楽しむのではなく、食べるだけの作業になっていませんか？
食事を楽しむ「食道楽」という言葉もあります。
食事を作業的にこなすのではなく、楽しんで食べるようにしてみてはいかがでしょうか？
たとえば、
未知の味付けを求めていろいろな味付けを試してみる。
そして、良い感じの味付けを見つけたら友人や家族にも教えてみる。
自分オリジナルの料理を開発して、友達や家族に食べさせてあげたい。だから料理の研究をするためにも食事をする。
仕出し弁当に究極的に合う飲み物を模索してみる。
ご飯とジャムの組み合わせはどれほど不味いのか試してみたい。
複数のふりかけをブレンドして、自分オリジナルのマイふりかけを調合する。
友人と食事中に笑わせ合うとご飯粒が飛んで汚いけど、面白い。
など、食事を楽しくする方法を探し出したらキリがありません。機械的に食事を取るのではなく、楽しみながら食事をすることで、食事は美味しく感じやすくなると思います。
一人で食べるご飯がおいしくないと感じる理由は？
一人暮らしなど、一人で食べるご飯がおいしくないと感じる理由は何なのでしょうか？
個人的な考えですが、おそらく原因はストレスにあるのではないかと考えます。
おいしい食事というのは、気を楽にして食材の味を楽しめるものです。
だけどストレスがかかった状態が続くと、リラックスした食事ができない状態に陥りやすくなります。
分かりやすく言えば「ストレスのかかった緊張状態で食べる食事ではおいしく感じない」のではないでしょうか？
つまり、一人暮らしという環境や周囲の出来事など、そういった些細な物事にかかる負荷を知らず知らずのうちにため込んでしまい、それがストレスの原因となり、結果的に食事が美味しく感じなくなる。という可能性があるわけです。
では、一人暮らしでストレスになりそうなものって何があるのか？
・孤独な食事。
・一人であれこれやらないといけないというプレッシャー。
・食後の片づけが面倒という不満。
・静けさにストレスを感じてしまう。
・防犯面での不安。など。
一人暮らしのストレスを挙げだすとキリがありません。
だから、一人で食べるご飯がおいしくないと感じた場合、ストレスの除去も一緒に実践してみると良いでしょう。
まとめ
一人暮らしの一人飯を美味しく感じないときに試して欲しい事を書きました。
一人で食べるご飯を美味しいと感じるかどうかはその人の性格にも影響があると思います。
どのような食事をしているときに自分は食事を美味しいと感じるのか？
それを突き詰めていけば、一人飯が美味しく感じないという問題も解決に向かうと思います。
それと、食事をするときは「いただきます」「ごちそうさまでした」などの声を出すことも重要です。一人きりの部屋で黙々と食べているだけでは気が滅入ってしまいますからね。
そのような点に気を付けて食事をしていくと良いと思いますよ。
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